¿Cómo encontrar el Balance de Vida y Trabajo?

¿Qué está en tus manos hacer para encontrar ese Balance?

Photo by Alberto Bigoni on Unsplash

El balance es un tema que ha cautivado mucho mi atención, especialmente por el tipo de creencias que giran alrededor del mismo. En el post anterior escribí sobre Qué es el Balance de Vida y Trabajo y un poco sobre los beneficios, asimismo, la importancia que ambos caminen de la mano y se conviertan en un objetivo a alcanzar.

La pregunta, ¿cómo puedo encontrar el balance entre mi trabajo y mi vida? es un reto, porque al final ¿qué está en balance en este mundo?, para responder, planteo tres niveles de conciencia que podemos descubrir. La respuesta empieza a formularse a través de ser conscientes que la vida es un camino y un flujo constante de tiempo y sobre todo, finito. Por lo tanto, hay dos recursos poderosos a los que debemos sacarles el mayor provecho: El tiempo y la energía.

Enfocar el uso de nuestra energía una sola área (trabajo) creo que es una de las tantas creencias que limitan encontrar el Balance Vida y Trabajo “aprovechar la juventud porque tengo energía” “estoy en la edad productiva”, etc. Afortunadamente el cuido en áreas de nuestra vida como la salud, alimentación y el ejercicio aumentan significativamente nuestros niveles de bienestar y energía a lo largo de la vida.

El siguiente nivel de conciencia que debemos tener es que, siempre seremos productivos. Por lo tanto, también hay interés compuesto en el ejercicio físico que hagamos hoy, en el cuido a nuestra familia, los amigos, nuestra espiritualidad etc. La cuenta en cada una de esas áreas se engrosará a futuro, a partir de las acciones que nos propongamos hacer desde hoy.

El tercer nivel de conciencia es el que nos permite darnos cuenta de cuáles son las áreas a las que estamos dándole mayor enfoque en este momento. Soñar y aspirar algo es un regalo maravilloso que la vida nos dio, el enfoque en nuestro trabajo debe ser el adecuado; sobre todo, debe ser algo que nos inspire profundamente y nos apasione con locura porque aquí radica el encontrar formas creativas que nos permitan encontrar el tiempo necesario para las demás áreas de nuestra vida.

Finalmente dejo algunas preguntas para reflexionar sobre el Balance de Vida y Trabajo:

  • ¿Dónde está mi enfoque actualmente?
  • ¿Estoy yendo en detrimento de las demás áreas de mi vida?
  • ¿Para qué estoy haciendo lo que estoy haciendo?
  • ¿Soy feliz con lo que hago?
  • ¿Cuál es mi Plan para mejorar en el resto de áreas de mi vida?
  • ¿Qué hábitos quisiera incorporar a partir de hoy?
  • ¿Qué cuentas quiero engrosar a futuro?
  • En el Balance de Vida y Trabajo (utilizando la metáfora), ¿qué va primero?, el huevo y la gallina ó ambos pueden ir al mismo tiempo en mi vida.
  • ¿Qué está en tus manos hacer para encontrar el Balance de Vida y Trabajo?

Un fuerte abrazo y siempre lo mejor,

Rodrigo Baccaro

Soñarlo y lograrlo. Mis 7 herramientas de éxito

Una visión sin tarea no es más que un sueño. Una tarea sin visión es la monotonía. Una visión y una tarea son la esperanza del mundo.

Inscripción en la pared de una iglesia en Sussex Inglaterra c. 1730

Terminar 2018 dedicándome a mis propios proyectos fue un sueño que tuve en 2008. Por aquellos días estaba en una etapa de estudios muy importante en mi vida (mi maestría) y llegó a mí un documento (una gema como todo lo que sale de ahí) que escribieron varios profesores de INCAE, era una guía para diseñar mi propio futuro. Fue en ese momento que supe cuándo me iba a dedicar a mis proyectos, me lo propuse y durante todos estos años he trabajado para alcanzarlos.

Todos tenemos anhelos de distintas naturalezas: Sueños que de niños quisimos realizar, metas que deseamos alcanzar, decisiones que debemos tomar, pasos que quisiéramos dar o saber hacia dónde queremos dirigir nuestra vida. La esencia de hacer o decidir todo lo anterior radica en los extremos de la planificación y la ejecución y algunos habilitadores fundamentales que me han servido son: La responsabilidad, el compromiso, la implicación y sobre todo el propósito de lo que deseamos alcanzar.

Pongo en primer lugar la responsabilidad porque somos dueños de nuestro propio destino. Sobre el compromiso y la implicación, en algún momento escuché una metáfora sobre la diferencia entre ambos, la cual que se ve reflejada en un plato de desayuno de huevos con tocino: “la gallina está implicada, el cerdo comprometido” y sobre el propósito lo dejé plasmado en un post que escribí hace poco.

Algunas herramientas que quiero compartir porque me han ayudado a planificar y ejecutar en mi vida son:

  1. Planificar mis metas a corto, mediano y largo plazo: Esto fue un ejercicio donde me propuse qué me gustaría estar haciendo o haber logrado en 5, 10 y 20 años. Ha sido un marco de referencia que año con año reviso y corrijo para retomar el rumbo, asimismo, me ayuda a mantener el enfoque. 
  2. Libro: Las cuatro disciplinas de la ejecución. Aquí fue donde pude comprobar el divorcio que existe entre la Estrategia y la Ejecución. Las herramientas de las que trata son una solución ampliamente comprobada en el mundo empresarial y sobre todo trata de un tema fundamental de la ejecución de cualquier objetivo (personal o profesional): La disciplina. 
  3. Libro: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Este libro se lo vi leer a mi papá por lo menos hace 20 años. Temas tan fundamentales como: Empezar todo con un fin en mente, pensar en ganar/ganar, afilar la sierra, etc. marcaron mi vida y han sido pieza fundamental en cultivar hábitos.
  4. Libro: El factor confianza. La confianza es una de las virtudes que mas apreciamos y deseamos obtener. Un motor que mueve el mundo en todos los ámbitos de acción (e.g. los mercados de capitales). Como bien lo indica el subtítulo del libro: “El valor que lo cambia todo”.
  5. Libro: Principles. Quizás es ya uno de mis libros favoritos. Esta es una mega obra de arte que el autor (Ray Dalio) ha publicado y puesto a disposición del mundo. Son los principios (personales y profesionales) que han guiado su vida y a su empresa Bridgewater Associates.
  6. Dios, Familia y Amigos: Encomendarme y poner todos mis planes en manos de Dios es y ha sido el pilar lo fundamental en mi vida. Asimismo, rodearme de personas a las que sé que me van a dar el mejor consejo (muchas veces contrario a mi forma de pensar) y en la gran mayoría de los casos, poder tomar la mejor decisión.
  7. Tener un Coach. Ha significado un momento de mi vida donde confluyen y cobran sentido todos mis planes, ideas, sueños y anhelos.  Fue el paso fundamental que di para encontrar “el cómo” ejecutar todo lo que había planificado en algún momento.

¿Qué es aquello que siempre has querido alcanzar? ¿Cuáles son esas herramientas que te permiten alcanzar lo que anhelas? ¿Qué estas haciendo para alcanzar tus metas?

Un abrazo y siempre lo mejor, 

Rodrigo Baccaro

3 recursos para crear hábitos en tu vida

Cuál es la diferencia entre “he bajado 50 libras de peso” y “tengo el hábito de ejercitarme para llevar un estilo de vida saludable”. Te invito a descubrirlo  

Un hábito según la RAE, es un modo especial de proceder (en la vida) adquirido por repetir actos iguales. 

A lo largo de mi vida siempre me ha interesado el mecanismo o los procesos que me permiten adquirir y alejar hábitos, e.g. comprender cómo fue que dejé el cigarrillo y logré retomar y reforzar otros hábitos saludables. Asimismo, cómo es que después de tantos años mantengo el hábito de la lectura y lo mejoro; o cómo a pesar del frío aun así decido meterme al agua y completar mi rutina de natación.

Los hábitos influyen positivamente en la consecución de mis objetivos personales y profesionales.

Existe mucha teoría sobre cuántas veces se debe repetir algo para que esto se convierta en hábito. Particularmente me ha interesado encontrar respuestas hacia el “cómo lograrlo” y un profundo interés en encontrar la respuesta hacia el para qué (aquí estriba todo para mí).

Hay tres herramientas que me han ayudado a descubrir este poderoso camino de crear, modificar y eliminar hábitos: 

Libro: The Power of Habit. A través del ciclo “señal, rutina y recompensa” Charles Duhigg explica cómo se pueden modificar o crear nuevos hábitos. En mi caso, aprendí que crear o modificar hábitos viene siempre a través de la recompensa (para qué quiero hacer o dejar de hacer esto). Por ejemplo, sé que después de nadar me voy a sentir fortalecido y lleno de energía para empezar mi día, y esta es la chispa que me hace dar el paso.

App: Habit list. Con esta aplicación llevo un registro de mis hábitos. Me permite estar consciente de lo que es importante cultivar en mi vida.

Vídeo: Cómo cambiar tu conducta. Esta es una excelente entrevista a mi siempre recomendado Dr. Mario Alonso Puig. Un recurso muy poderoso y profundo, que permite comprender cómo lograr esos cambios de pensamientos, conductas y hábitos.

Hay algún recurso que te sirva o haya servido para crear o modificar hábitos en tu vida y me la quieras compartir?

Un abrazo y feliz semana, 

Rodrigo